Conselhos para uma alimentação saudável em dias de isolamento #FicaEmCasa

Estamos a viver uma situação muito excecional, mas é essencial que não nos deixemos levar pelas emoções e continuemos a cuidar dos nossos hábitos de alimentação que devem ser, sempre, saudáveis.

Por conseguinte, partilhamos algumas recomendações que nos podem ajudar neste momento: comer 5 refeições por dia, equilibrar as quantidades com o gasto energético diário e manter um padrão alimentar mediterrânico.

Esta nova realidade, na qual permanecemos em casa 24 horas por dia, pode levar-nos a comer entre refeições, a comer compulsivamente para esconder as nossas emoções ou a negligenciar, por excesso ou por defeito, refeições ou mesmo levar à desidratação.

É de extrema importância que siga estas recomendações para poder cuidar bem de si e da sua família #Ficaemcasa

Aceda à infografia aqui [https://cdn2.hubspot.net/hubfs/339034/IADE-SITE/blog/PRATO_IADE_UNIVERSIDADEEUROPEIA.pdf]