Alongamento dinâmico #FicaEmCasa

Neste vídeo vamos trabalhar de uma forma dinâmica diferentes alongamentos
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Alongamento dinâmico #FicaEmCasa
30 abril 2020
Neste vídeo vamos trabalhar de uma forma dinâmica diferentes alongamentos

Neste vídeo vamos trabalhar de uma forma dinâmica diferentes alongamentos. Para tal, necessitamos apenas de um tapete, da mente limpa e concentrar-nos na respiração.

Nestes dias de isolamento, somos mais sedentários, e o nosso corpo acaba por sofrer com as posições contranatura em que nos colocamos.  

Devemos, portanto, ter como objetivo: levantar-nos a cada hora, hidratando-nos, ir à casa de banho ou simplesmente fazer alguns exercícios de mobilidade e / ou alongamento.

Com apenas cinco minutos podemos melhorar a circulação, evitar a retenção de líquidos, problemas nas costas, problemas cervicais, etc.

Propomos-lhe esta rotina com vários alongamentos que devem ser realizados de maneira suave e com calma, mantendo alguns segundos, em cada posição e sem ressalto, alongando o corpo o máximo possível.

Irene Urtiaga
Monitora
Universidad Europea

Alongamento dinâmico #FicaEmCasa

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