Treino de 30 minutos de alta intensidade

O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física
  • Início
  • Blog
  • Treino de 30 minutos de alta intensidade
Treino de 30 minutos de alta intensidade
30 junho 2020
O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física

O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física.

Hoje propomos-lhe um desafio: um treino de 30 minutos de alta intensidade.

Vai necessitar de uma banda elástica, 2 halteres e uma corda de saltar. Se não tiver este material, bastam duas garrafas de água.

Cada exercício vai ser executado por um tempo determinado, mas não precisa de se preocupar que o tempo vai estar visível no ecrã.

O treino vai ser realizado em três circuitos, cada um composto por três exercícios. Em cada ronda será acrescentado mais um movimento para aumentar a complexidade.

O treino termina com o retorno à calma com os devidos alongamentos.

Rita Prates Estagiária do 3º ano da Licenciatura em Ciências do Desporto e da Atividade Física - Ramo de Exercício e Saúde, inserido no âmbito do protocolo de O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física cooperação existente entre o Ginásio Clube Português e a Universidade Europeia

"Escolhi o Doutoramento do IADE pelo reconhecimento nacional e internacional da instituição na área do Design. Sabia que era a melhor opção para o que procurava e para desenhar o meu futuro."
23 maio 2023
Ler mais
"IADE presented me with a unique opportunity to study Creative Technologies in a multidisciplinary and emerging field, all while being taught entirely in English."
11 maio 2023
Ler mais
Ver mais posts

Treino de 30 minutos de alta intensidade

Share

Av. Dom Carlos I, 4

1200-649 Lisboa. Portugal

+351 213 939 690

© 2023 IADE. Todos os direitos reservados.