Exercícios básicos para realização de sessões curtas de alta intensidade
#FicaEmCasa
23 abril 2020
Exercícios básicos
Exercícios básicos. Sessões curtas de alta intensidade são realizadas.
O HIIT é um tipo de treino intervalado de alta intensidade “High Intensive Interval Training".
É um tipo de metodologia que se caracteriza pela realização de sessões curtas em alta intensidade. Períodos curtos e intensos alternam com períodos de recuperação ou intensidade média-baixa.
O treino geralmente não dura mais de 20 minutos. Devemos adicionar um aquecimento de 7 minutos e outros 10 minutos de volta à calma.
Dependendo da condição física de cada pessoa, o circuito pode ser repetido 2 ou 3 vezes.
Carlos Díaz Monitor Universidad Europea
"A oportunidade de conhecer tantas realidades e experiências diferentes da minhas (principalmente tendo um background em Direito) abriu-me a mente para novas formas de ver o mundo, de criar, de procurar novas soluções e uma curiosidade enorme."
2 outubro 2023
Ler mais
"Para além de uma abordagem refrescante a cada temática, convivemos com professores tecnicamente muito bons, com paixão pelos conteúdos e experiência prática da realidade empresarial."
12 julho 2023
Ler maisExercícios básicos para realização de sessões curtas de alta intensidade #FicaEmCasa
© 2023 IADE. Todos os direitos reservados.