HOJE É UM BOM DIA PARA TREINAR AS PERNAS!
Apresentamos-lhe uma rotina de exercícios muito completa para fazer em casa.

O treino das pernas é, sem dúvida, um dos exercícios mais fáceis de fazer em casa.

Neste caso, precisamos apenas de uma cadeira e de um garrafão de 5L. 40 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. O treino deverá ser repetido 4 vezes.

É aconselhável alongar a parte inferior do corpo no final da sessão.

Não tem desculpa para não treinar, para dar tudo de si!

Alejandro Espinar
Monitor, Universidad Europea