BLOG #ficaemcasa

30/04/2020

Alongamento dinâmico #FicaEmCasa

Neste vídeo vamos trabalhar de uma forma dinâmica diferentes alongamentos. Para tal, necessitamos apenas de um tapete, da mente limpa e concentrar-nos na respiração.

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30/04/2020

Um Road Map para o desconhecido #FicaEmCasa

A pandemia que nos ataca não é apenas um problema de saúde pública de proporções globais é, também, a iminência da reestruturação da ordem económica global. Estaremos preparados para um “novo normal”?

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29/04/2020

Recomendações para trabalhar em casa #FicaEmCasa

Neste vídeo recordamos alguns conselhos para que o trabalho e o estudo sejam mais frutíferos e eficazes.

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28/04/2020

COVID 19. E agora… Vou ter que mudar os meus comportamentos? #FicaEmCasa

A chegada abrupta, sem aviso prévio ou tempo para preparação, da pandemia COVID-19 ditou, de forma impositiva, mudanças drásticas e restritivas no comportamento dos portugueses. Sem o tempo psicológico necessário para preparar estas mudanças, urge agora encontrar estratégias que ajudem a uma melhor adaptação.

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28/04/2020

Apaixone-se novamente pelo seu processo de aprendizagem #FicaEmCasa

Apaixonar-se é um estado emocional em que uma pessoa é poderosamente atraída por outra. Durante o Covid-19 é difícil voltar a sentir essa atração pelos seus estudos, mas não impossível.

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27/04/2020

Transforme o isolamento em produtividade #FicaEmCasa

O nosso estilo de vida mudou. Há quem antecipe uma mudança de paradigma social e organizacional relacionada com o COVID-19 e o “antigo” normal evaporou-se.

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27/04/2020

CIRCUITO TRX – Full Body - Nível para iniciados #FicaEmCasa

O TRX oferece-nos um treino completo a nível funcional, exercitando todos os grupos musculares com o nosso peso corporal.

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24/04/2020

Amor em tempos de Covid-19: Finalmente, vamos ler o Manual de Instruções? #FicaEmCasa

A Professora Patrícia Araújo, escreveu um artigo sobre as relações amorosas em plena pandemia Covid-19.

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24/04/2020

Circuito com material caseiro #FicaEmCasa

Hoje utilizaremos a nossa criatividade para poder realizar o nosso treino.

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23/04/2020

Dia Internacional do Livro #FicaEmCasa

Sabia que hoje se comemora o Dia Mundial do Livro e dos Direitos de Autor? Este dia foi instituído em 1995 pela UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura), com a principal intenção de promover o gosto pela leitura, homenageando quem tem contribuído para o progresso social e cultural da Humanidade.

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23/04/2020

Exercícios básicos para realização de sessões curtas de alta intensidade #FicaEmCasa

Exercícios básicos. Sessões curtas de alta intensidade são realizadas.

 

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22/04/2020

Comunicar em Tempos de Covid-19 #FicaEmCasa

Diogo Marques dos Santos, Diretor de Comunicação da Universidade Europeia, IADE e IPAM, escreveu um artigo de opinião onde aborda a reestruturação, em termos comunicacionais, das organizações em tempos de Covid-19.

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22/04/2020

Treino de pernas #FicaEmCasa

Ter umas pernas fortes ajudará, entre outras coisas, a prevenir lesões nos joelhos. Neste post encontrará um treino completo para trabalhar e fortalecer a parte inferior do seu corpo.

 

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21/04/2020

Treino com TRX. Nível Básico #FicaEmCasa

Tem um TRX mas não sabe como usá-lo? Aprenda os movimentos básicos para iniciar o treino em suspensão através deste vídeo.

 

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21/04/2020

Jogos para melhorar a psicomotricidade infantil #FicaEmCasa

MOSTRAMOS-LHE A UTILIZAÇÃO DOS JOGOS COMO MEIO DE PSICOMOTRICIDADE PARA CRIANÇAS.

 

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20/04/2020

As lições de Podrick para quem gere profissionais que não podem baixar os braços ou parar #FicaEmCasa

A Professora Isabel Moço, escreveu um artigo sobre os profissionais que continuam a trabalhar em plena pandemia Covid-19.

 

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20/04/2020

Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa

Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar.

 

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17/04/2020

Covid-19 Exercício em casa é solução? #FicaEmCasa

O Professor Frederico Raposo desenvolveu um artigo de opinião onde aborda a questão da segurança na realização do exercício em casa.

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16/04/2020

Dicas para cuidar da sua Saúde Mental: Como lidar com o #FicaEmCasa

A quarentena é um grande desafio para todos. Abaixo partilhamos algumas dicas para melhorar o seu bem-estar psicológico.

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16/04/2020

Exercícios para estimular o sistema cardiorrespiratório #FicaEmCasa

Na sexta sessão do ‘Treine em casa com a Universidade Europeia’, Frederico Raposo, Professor da Faculdade de Desporto e Saúde da Universidade Europeia, apresenta-nos um circuito de treino metabólico que pretende estimular o nosso sistema cardiorrespiratório. Bom treino!

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15/04/2020

A importância da estabilidade e dos movimentos de qualidade no desporto #FicaEmCasa

Frederico Raposo, professor da Faculdade de Desporto e Saúde da Universidade Europeia apresenta-nos hoje uma série exercícios, desta vez no chão, para melhorar a respiração, e um treino focado no trabalho de estabilidade.

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14/04/2020

A importância da respiração e do desporto #FicaEmCasa

Frederico Raposo, professor da Faculdade de Desporto e Saúde da Universidade Europeia apresenta-nos uma série de exercícios para melhorar a respiração e a nossa condição física.

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14/04/2020

Vendedor de Sonhos #FicaEmCasa

A Tuna da Universidade Europeia uniu-se para homenagear com as suas vozes todo o pessoal médico e de segurança que trabalha incessantemente durante estes dias para lutar contra a pandemia causada pelo Covid-19 para salvar vidas.

 

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13/04/2020

Sessão de Pilates em Casa #FicaEmCasa

Nesta sessão de Pilates poderá fortalecer o pavimento pélvico, os glúteos e o abdómen.

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13/04/2020

7 dicas essenciais para estudar em casa #FicaEmCasa

7 são as dicas que queremos dar para que o seu estudo seja mais produtivo e rentável. 

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09/04/2020

Recomendações para se manter ativo #FicaEmCasa

O COVID-19 tem dominado a nossa vida e, como sabemos, desde o seu início o mesmo tem causado grande preocupação ao público em geral. O surto levou a que os governos de todos os países tomassem medidas rápidas e de proteção dos seus cidadãos.

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08/04/2020

Serviço Gratuito de Apoio Psicológico para a nossa comunidade académica #FicaEmCasa

Vivem-se momentos atípicos e o isolamento social é uma realidade actual que nos afecta a todos.

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07/04/2020

Ir ao museu sem sair de casa #FicaEmCasa

Na impossibilidade de sairmos à rua, são os museus que nos entram em casa. A comunicação virtual deixa de ser um complemento da visita convencional ao museu, para se tornar na única hipótese de que dispomos.

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07/04/2020

Sessão de Core para praticar em casa #FicaEmCasa

Quando falamos de CORE somos automaticamente remetidos para a zona abdominal. 

 

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07/04/2020

Comunique melhor nas suas Videocalls #FicaEmCasa

A atual conjuntura despoletada pelo COVID-19 levou-nos a realizar a nossa própria transformação digital, ou pelo menos a fazer um ‘upgrade’ na nossa relação com as novas tecnologias.

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06/04/2020

Como lidar com uma situação de isolamento #FicaEmCasa

Portugal está em estado de emergência e somos, cada vez mais, as pessoas em isolamento e em teletrabalho.

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03/04/2020

As Bibliotecas no apoio à Comunidade #FicaEmCasa

Apesar do contexto excecional que estamos a viver, ainda há cursos para terminar, teses para escrever, investigações para levar a cabo…

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03/04/2020

Mantenha-se ativo #FicaEmCasa

Neste terceiro vídeo, o professor Frederico Raposo reforça a importância de nos manter hidratados e apresenta-nos um plano de exercícios mais intenso e mais longo.

 

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02/04/2020

A música como terapia #FicaEmCasa

Quando ouves uma música que gostas o hemisfério esquerdo melhora a memória, o ritmo e a coordenação corporal e o direito desenvolve a imaginação, a criatividade e a harmonia. Existem, aliás, vários projetos de investigação e estudos realizados sobre a influência da música no corpo humano em todas as suas vertentes.

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02/04/2020

Hidrate-se e faça exercício físico #FicaEmCasa

Neste segundo vídeo, o professor Frederico Raposo reforça a importância de nos manter hidratados e apresenta-nos um plano de exercícios.

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01/04/2020

A nossa primeira linha de defesa nesta crise, obrigado! #FicaEmCasa

A enfermagem como profissão tem muitos campos de ação: assistência, gestão, pesquisa e ensino. Nestes tempos difíceis que estamos a viver destaca-se, sobretudo, a função assistencial.

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01/04/2020

Conselhos para uma alimentação saudável em dias de isolamento #FicaEmCasa

Estamos a viver uma situação muito excecional, mas é essencial que não nos deixemos levar pelas emoções e continuemos a cuidar dos nossos hábitos de alimentação que devem ser, sempre, saudáveis.

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01/04/2020

Ergonomia Visual #FicaEmCasa

Cuidar da nossa visão, especialmente em dias de isolamento, é essencial para realizar, a partir de casa, de uma forma correta e eficiente, o nosso trabalho e os nossos estudos.

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01/04/2020

Recomendações de atividade física em tempos de isolamento #FicaEmCasa

Nesta fase em que a saúde é prioritária e é recomendado o exercício e atividade física, levamos até si uma proposta diária de exercícios para fazer em casa.

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