Treino com TRX. Nível Básico #FicaEmCasa

Tem um TRX mas não sabe como usá-lo? Aprenda os movimentos básicos para iniciar o treino em suspensão através deste vídeo
  • Início
  • Blog
  • Treino com TRX. Nível Básico #FicaEmCasa
Treino com TRX. Nível Básico #FicaEmCasa
21 abril 2020
Tem um TRX mas não sabe como usá-lo? Aprenda os movimentos básicos para iniciar o treino em suspensão através deste vídeo

Tem um TRX mas não sabe como usá-lo? Aprenda os movimentos básicos para iniciar o treino em suspensão através deste vídeo.

Poderá exercitar rápida e facilmente os principais grupos musculares com movimentos funcionais.

Criado como treino para militares, o TRX tem vindo a ser utilizado pelo público em geral e tornou-se uma ferramenta indispensável na maioria dos ginásios.

Um plano de treino completo deve incluir exercícios para todo o corpo, mobilizando as cadeias musculares de forma funcional.

Lembre-se que antes do treino principal é aconselhável aquecer adequadamente, fazendo de 10 a 12 minutos de exercício aeróbico em progressão e exercícios de mobilidade mais específicos para o treino que vai realizar.

Uma vez terminado o treino, deve reduzir o ritmo através de alongamentos suaves, caso o faça imediatamente, ou alongamentos mais completos após 30-40 minutos.

Zdravko Stoyanov Monitor Universidad Europea

"O Mestrado e Design Management deu-me uma base sólida de conhecimentos em design e gestão, oportunidades de networking e colaboração com colegas e professores. O IADE preparou-me para os desafios do mundo real."
7 junho 2023
Ler mais
"Escolhi o Doutoramento do IADE pelo reconhecimento nacional e internacional da instituição na área do Design. Sabia que era a melhor opção para o que procurava e para desenhar o meu futuro."
23 maio 2023
Ler mais
Ver mais posts

Treino com TRX. Nível Básico #FicaEmCasa

Share

Av. Dom Carlos I, 4

1200-649 Lisboa. Portugal

+351 213 939 690

© 2023 IADE. Todos os direitos reservados.