Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa

Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar
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Exercícios para fortalecer o CORE #FicaEmCasa
20 abril 2020
Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar

Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar.

O exercício físico é a base para manter a forma física e a saúde. Promove, ainda, uma sensação de otimismo e bem-estar. O CORE, como já comentamos neste post, é a área central do corpo que tem múltiplas funções como estabilização, equilíbrio, transmissão de forças entre pernas e braços, etc.

Neste vídeo destacamos os principais exercícios para reforçar o CORE e manter a área central eficaz e ativa. Os exercícios são apresentados em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar

Se tiver um nível avançado pode realizar toda a rotina, mas se assim não for, fazer apenas os primeiros exercícios e repeti-los tantas vezes quantas forem necessárias.

Siga as nossas recomendações e aproveite ao máximo os benefícios!

Irene Urtiaga Monitora Universidad Europea

"O Mestrado e Design Management deu-me uma base sólida de conhecimentos em design e gestão, oportunidades de networking e colaboração com colegas e professores. O IADE preparou-me para os desafios do mundo real."
7 junho 2023
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"Escolhi o Doutoramento do IADE pelo reconhecimento nacional e internacional da instituição na área do Design. Sabia que era a melhor opção para o que procurava e para desenhar o meu futuro."
23 maio 2023
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