BLOG

#CreatingCreators  

30/06/2020

Treino de 30 minutos de alta intensidade

O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física.

Ler mais




29/06/2020

Ainda há catástrofes naturais?

Desenvolva a mobilidade articular e a força.Há anos, traduzi um texto com um título sugestivo e curiosamente atual—Ainda há catástrofes naturais?—, do filósofo francês Jean-Pierre Dupuy. 

Ler mais




26/06/2020

Movement Flow

Desenvolva a mobilidade articular e a força.

Ler mais




25/06/2020

PUSH UPS WORKOUT

12 exercícios para tonificar a parte superior do corpo com o seu próprio peso.
Treino intensivo para fortalecer o tronco utilizando apenas um simples tapete.

Ler mais




24/06/2020

À terceira será de vez?

A Sanjo marcou várias gerações no século passado, tendo sido a marca das sapatilhas de eleição de muitos portugueses que, durante várias décadas, confiaram nos produtos saídos da fábrica de São João da Madeira. No entanto, a marca, criada em 1933, não conseguiu adaptar-se à fase da globalização, tendo desaparecido do mercado.

Ler mais




23/06/2020

A dois tempos: Que tempos são estes?

Tenho o privilégio de dividir o meu tempo entre marcas comerciais e instituições culturais. Da prateleira do supermercado ao palco do teatro. 

Ler mais




22/06/2020

Circuito metabólico

O professor Frederico Raposo apresenta-nos um circuito que procura o aumento do dispêndio energético.

Ler mais




19/06/2020

Circuito de resistência muscular

O professor Frederico Raposo apresenta-nos um circuito de treino que apela à estabilidade e simultaneamente à capacidade de ativação dos músculos.

Ler mais




18/06/2020

Dia Mundial dos Oceanos

Desde 2008 que as Nações Unidas decidiram oficializar o dia 8 de junho como o Dia Mundial dos Oceanos visando celebrar a importância dos oceanos para o clima e para a biosfera.

Ler mais




17/06/2020

Exercícios isométricos para um abdómen Six Pack

Só precisa de um tapete para treinar o seu abdómen.
Os exercícios isométricos são realmente úteis para todas as pessoas que têm dores cervicais causadas pelos abdominais convencionais.

Ler mais




16/06/2020

Facebook pisa território da Amazon. Vem aí um duelo no e-commerce

Filipe Carrera, coordenador da pós-graduação em marketing digital do IPAM, não acredita que o Facebook Shops se revele um game changer no imediato. O professor argumenta que a novidade do Facebook é “o revamp [renovação] de um produto já existente há vários anos”, referindo-se ao Facebook Marketplace, uma área de classificados na rede social que emula o que faz, por exemplo, o OLX.

Ler mais




15/06/2020

Hiit On Stairs

Queime 400 kcal em 15 minutos com este treino de alta intensidade.
Com o HIIT, levaremos as pulsações ao máximo. Pouco descanso entre exercícios e intensidade elevada, percorrendo a zona anaeróbica.

 

Ler mais




12/06/2020

Support Local Business Through Design

Para apoiar a recuperação económica de pequenas empresas locais afetadas pela pandemia de COVID-19, a UNIDCOM - Unidade de Investigação em Design e Comunicação do IADE lançou a iniciativa “Support Local Business Through Design”.

 

Ler mais




09/06/2020

Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica

Tonifique os seus glúteos de uma forma diferente. Vai necessitar apenas de uma faixa elástica.

 

Ler mais




06/06/2020

Com ou sem pandemia, a fórmula de sucesso do marketing é simples = v24c

Refletimos em particular sobre como o marketing enquanto filosofia de gestão poderá ter de imutável. E isto leva-nos à fórmula v24c, que passamos a explicar.

 

Ler mais




04/06/2020

Reforço e alongamento lombar

Evite dores nas costas reforçando-as com estes exercícios de Pilates.
Passa muito tempo sentado a teletrabalhar? Esta rotina de 30 minutos irá ajudar a fortalecer e a alongar os músculos lombares e evitar possíveis desconfortos.

 

Ler mais




03/06/2020

Inovar no ensino liderando a crise

O período crítico que estamos a viver potencia um elevado impacto negativo na saúde pública, na vida das famílias e na economia em geral.

 

Ler mais




02/06/2020

Desenvolva os seus peitorais e bíceps com estes exercícios

Dois grupos musculares por dia, três treinos semanais, igual a uma semana completa. 
Para ajudar a manter a massa muscular magra, desenvolvemos este treino de hipertrofia muscular com base em dois grupos musculares antagonistas por dia.

 

Ler mais




01/06/2020

Pessoas: O sangue vital da distribuição

Num momento como o que vivemos, a Distribuição assume um papel fundamental e não pode falhar.

 

Ler mais




AGENDA

Conheça os próximos eventos do IADE.

VER AGENDA