Dois grupos musculares por dia, três treinos semanais, igual a uma semana completa. 
Para ajudar a manter a massa muscular magra, desenvolvemos este treino de hipertrofia muscular com base em dois grupos musculares antagonistas por dia.

Num momento como o que vivemos, a Distribuição assume um papel fundamental e não pode falhar.

O professor Frederico Raposo apresenta-nos novos exercícios para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

Férias mais saudáveis em tempos de pandemia.

Daniel Sá, Diretor Executivo do IPAM, analisa as perdas de receitas do futebol português.

O professor Frederico Raposo apresenta-nos novos exercícios para nos mantermos ativos.

Henrique Ribeiro, especialista em marketing automóvel, considera a situação atual é o maior desafio que qualquer setor económico atravessa. A pandemia. de Covid19 que afeta o país é o maior desafio que qualquer setor económico atravessa.

Foi há 22 anos que neste mesmo dia se iniciava, na cidade de Lisboa, a Expo´98. 

Para melhorar a motivação nada melhor que um novo e dinâmico desafio. 

Para melhorar a motivação nada melhor que um novo e dinâmico desafio.